新型冠狀病毒肺炎（簡(jiǎn)稱新冠肺炎）嚴(yán)重威脅人們的生命安全和身體健康，積極預(yù)防是遏制疫情蔓延、盡快取得抗疫勝利的關(guān)鍵。中醫(yī)藥在長(zhǎng)期與疾病斗爭(zhēng)的醫(yī)療實(shí)踐中積累了豐富的防病保健經(jīng)驗(yàn)，可以在未發(fā)病時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，已發(fā)病后促進(jìn)身心盡快康復(fù)，形成了獨(dú)具特色、培固正氣、強(qiáng)壯機(jī)體的“治未病”之法。

自我按摩 通絡(luò)扶正經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的通路。新冠肺炎根據(jù)其發(fā)病特點(diǎn)和臨床表現(xiàn)屬于中醫(yī)“疫”病范疇，病位在肺，多傷及胃腸。重點(diǎn)選取手太陰肺經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和任脈，采取掌擦按摩法，每天2次，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)理臟腑功能，以達(dá)到維護(hù)健康、預(yù)防疾病的目的。

腧穴具有預(yù)防保健和治療疾病雙重作用。按揉迎香可通利鼻竅、風(fēng)池可祛風(fēng)利竅、中府可清宣肺氣、曲池可清瀉陽(yáng)明、足三里可和胃建中、關(guān)元可培元固本，可6穴依次按揉，也可根據(jù)不同情況重點(diǎn)選擇1～2穴進(jìn)行按揉，每天2次。可以達(dá)到充實(shí)肺經(jīng)，防邪內(nèi)侵的效果。

耳與臟腑經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系。各臟腑組織在耳廓均有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)（耳穴）。我們可以通過(guò)提拉耳垂、耳尖、手摩耳輪、搓彈雙耳、雙手掩耳、掃耳等按摩手法，每次15-20分鐘，每日1-2次，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的抗病能力。

穴位艾灸 強(qiáng)壯保健艾灸是借助艾絨的藥力和灸火的熱力，作用于腧穴或病變部位，以養(yǎng)生保健、防病治病的方法。一般中老年人或稟賦虛弱者或陽(yáng)虛濕重之體，新冠肺炎來(lái)襲尤宜受邪發(fā)病。保健可灸足三里、關(guān)元培元固本，增強(qiáng)體質(zhì)；還可從調(diào)理肺與胃腸著手，選用太淵、孔最、大椎和曲池、中脘、天樞兩組穴位，隔天施灸1次，每穴灸8～12分鐘，至皮膚紅暈為度，可連續(xù)灸7～10次，間隔3～5天后，可繼續(xù)施灸，以達(dá)到宣肺益氣、調(diào)理腸胃的目的。