生活中我們常常遇到這樣的情況：晚上熟睡以后，有些人總是咯吱咯吱的磨牙，這到底是怎么回事呢？用不用去醫(yī)院呢？

一

什么是夜磨牙

夜磨牙（醫(yī)學稱“磨牙癥”）是指人在無意識狀態(tài)下，上下牙齒緊咬或摩擦的行為，多發(fā)生在夜間睡眠中。據(jù)統(tǒng)計約8%-10%的成年人存在不同程度的磨牙問題，兒童中更為常見。這種習慣看似無害，實則可能對牙齒、關節(jié)甚至全身健康造成長期損害。

二

夜磨牙的類型

夜磨牙根據(jù)發(fā)生時間和表現(xiàn)，可以分為以下幾種類型：

1. 磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，即人們常說的夜磨牙。睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由于牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。

2. 緊咬型：常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現(xiàn)象。

3. 混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現(xiàn)象。

三

夜磨牙的典型癥狀

1. 夜間異響：磨牙聲可能大到影響他人睡眠。

2. 晨起不適：面部肌肉酸痛、太陽穴脹痛、牙齒敏感或松動。

3. 牙齒損傷：牙釉質磨損、牙尖變平、牙齒邊緣碎裂。

4. 其他表現(xiàn)：耳鳴、肩頸僵硬，嚴重者可能出現(xiàn)顳下頜關節(jié)彈響或疼痛。

四

夜磨牙的發(fā)生可能與多種因素有關，主要包括：

1. 心理因素：當大腦長時間處于高度興奮和緊張狀態(tài)，患者的各種情緒在睡眠狀態(tài)下無意識地表現(xiàn)出來，夜磨牙就是這種表現(xiàn)形式之一。例如，工作壓力、學業(yè)壓力等常常使人精神高度緊張，緊張情緒在夜間未能完全釋放時，大腦皮層的區(qū)域仍處于興奮狀態(tài)，導致咀嚼肌不自主收縮，產(chǎn)生磨牙現(xiàn)象。

2. 咬頜異常：包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時，機體就會增加潛意識的下頜運動，通過摩擦牙齒這個自糾性動作，以求達到咬合平衡。

3. 生活習慣: 晚餐過于油膩、辛辣或不易消化，以及睡前食用過多零食，都可能導致胃腸功能紊亂，進而影響睡眠，誘發(fā)磨牙。睡前飲酒、喝咖啡等刺激性飲品，也可能使大腦皮層保持興奮狀態(tài)誘發(fā)磨牙。

4. 睡眠障礙：如睡眠呼吸暫停綜合征（打鼾）患者更易磨牙。

5. 藥物或疾病：某些抗抑郁藥物、帕金森病、胃食管反流可能誘發(fā)。

6. 其他因素：寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙。

五

夜磨牙的危害

夜磨牙的危害不容忽視，主要包括以下幾點：

1.損害牙齒：長期夜磨牙會導致牙齒磨損、磨耗，嚴重時可能導致牙齒軟組織萎縮、牙齒松動，甚至脫落。此外，還會破壞牙齒的美觀和質量。

2. 影響面部美觀：夜磨牙可能導致臉型不對稱，通常表現(xiàn)為一邊臉大、一邊臉小，對面部美觀造成一定的影響。個別患者還可能出現(xiàn)下巴變短、臉變寬的情況。

3. 導致疼痛：夜磨牙會使咀嚼肌一直處于運動狀態(tài)，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛。長期夜磨牙還可能引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等，不利于身體健康。

4. 影響睡眠質量：夜磨牙產(chǎn)生的聲音可能會干擾他人的睡眠，同時患者自身也可能因磨牙而醒來，影響睡眠質量。

六

夜磨牙的治療與預防

1. 調整生活習慣：盡量避免睡前過度興奮，如看刺激性的電視節(jié)目、使用電子設備等。保持良好的睡眠姿勢，睡前盡量放松自己，可以適當?shù)刈鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2. 口腔矯正：如果磨牙是由牙齒排列不齊或咬合問題引起的，可以通過口腔矯正來解決?？谇怀C正可以調整牙齒的位置，減輕磨牙對牙齒的損傷。

3. 藥物治療：如果磨牙癥導致了嚴重的牙齒磨損或疼痛，可以使用一些藥物來緩解癥狀。例如，肌肉松弛劑可以幫助放松咀嚼肌，減輕磨牙的力度。但藥物治療需在醫(yī)生指導下進行。

4. 心理治療：對于一些因為精神壓力或焦慮引起的磨牙癥，可以通過心理治療來緩解癥狀。心理治療可以幫助患者減輕壓力，放松心情，從而減少磨牙的發(fā)生。

5. 使用口腔保護裝置：在磨牙癥發(fā)作時，可以使用一些口腔保護裝置，如磨牙墊或牙套，來減輕磨牙對牙齒的損傷。這些裝置可以在夜間佩戴，保護牙齒免受磨牙的損傷。

夜磨牙不是小事，它是身體發(fā)出的“求救信號”，及時干預不僅能保護牙齒，更能改善整體健康。從今晚開始，關注睡眠質量，告別夜間身體bug。

制作：朱虹瑾

初審初校：南欣榮

復審復校：溫曉麗

終審終校：程紅