1

水果可以吃，血糖多少可以吃？

● 糖尿病患者病情控制穩(wěn)定，血糖控制在理想的狀況是可以適當(dāng)吃水果的。通常情況下空腹血糖在6.1mmol/L，餐后2h血糖在7.8mmol/L以下，糖化血紅蛋白在6.5%以下，病情比較平穩(wěn)，日常不會出現(xiàn)高血糖和低血糖的患者，是可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下選擇一些糖分含量低，但要注意一次不要攝入太多。

2

水果可以吃，什么時候吃？

● 糖尿病患者雖然可以吃水果，但要把握好吃水果的時間，尤其是不要將水果當(dāng)作正餐來吃，而應(yīng)該作為加餐來使用，也就是在兩餐之間或臨睡之前一個小時來食用。通常上午十點(diǎn)，下午三點(diǎn)，晚上八、九點(diǎn)的時候都可以吃一些，但注意千萬不要在吃飯之前或吃飯之后馬上吃水果。

3

多少量合適？

● 對于糖尿病患者來說，重點(diǎn)應(yīng)該是控制水果的量，需要根據(jù)水果的血糖生成指數(shù)來選擇。

4

種  類

● 應(yīng)選擇含糖量相對低的、升糖速度較慢的水果。蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低，對糖尿病患者較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、葡萄等含糖量較高，血糖控制不理想的糖尿病患者要慎用。由于個體差異，有的患者進(jìn)食某一種或幾種水果，血糖升高不明顯則可適當(dāng)多吃。所以患者要善于摸索，在吃水果時勤測血糖，以便選擇最適合自己的水果。